コエンザイムQ10の効果を実感しよう【美容と健康の両立】

健康の維持

ごま

相乗効果を引き出す

セサミンは健康維持に欠かせない栄養成分の一つとして欠かせない存在となっています。セサミンには高い抗酸化作用があり、体内の酸化を防ぐ役割があるからです。年齢とともに、体内で酸化が起きることで肌や髪をはじめ、体全体に老化現象が起きます。抗酸化作用が、そういった老化現象を改善して老化の進行を防ぎます。セサミン自体に高い抗酸化作用がありますが、同じように抗酸化作用を持つビタミンEと同時に摂取すると良いと言われています。ビタミンEはアンチエイジングに必要なビタミンと言われるほど、抗酸化力に優れている栄養成分です。その為、セサミンの効果をさらに引き出すことが出来るようになります。出来るだけ一緒に摂取するようにします。

摂取するタイミング

セサミンは、食品ではゴマや麦、米などに含まれています。老化防止のために予防として摂取することが出来ますが老化の原因となる活性酸素が特に分泌されやすいタイミングに摂取することも効果的です。活性酸素が発生しやすいのは、ストレスが溜まっている時、急激な運動をした時、紫外線を大量に浴びた時、化学物質を体内に取り込んでしまった時などです。加齢によっても活性酸素は発生しますが、更にいくつかの要因が合わさることでより多くの活性酸素が発生するようになります。活性酸素が大量に発生するようなときに集中的に摂取したり、日頃からセサミンを摂取しておくことで活性酸素が多く発生する時にも酸化を防ぐことが出来るようになります。